帕梅拉是有氧运动还是无氧运动(帕梅拉属于有氧运动吗)

夏天来了,很多人将减肥减脂提上日程,想要通过健身运动的方式来进行减肥,但是常规的跑步时间长了就觉得单调,去健身房健身花钱不说,有些上班族一旦下班就想抓紧赶回家难以坚持,最近各大平台很多健身UP主获得了很多人的喜欢,在这盘点几位很受欢迎的健身达人,想要健身瘦身的朋友们可根据自己喜好学习跟练。在此提醒,锻炼一定要在身体情况符合的情况下,量力而行,不要过量循序渐进最好!

第一位:刘畊宏

帕梅拉是有氧运动还是无氧运动(帕梅拉属于有氧运动吗)

刘畊宏可谓是这个夏天健身圈杀出的一匹黑马,短短时间抖音粉丝超过七千万,健身指标固定时间每周二-周四晚间19:30、周六早晨9:00、周日晚间19:30。直播间欢乐和谐,搭配周杰伦各大热曲更是有意想不到的惊喜效果,适合新手跟练。

第二位:帕梅拉

帕梅拉是有氧运动还是无氧运动(帕梅拉属于有氧运动吗)

帕梅拉一度有健身AI的称号,不管是波比跳开合跳和深蹲,屏幕前的我们累成狗了,帕梅拉还是保持不变的微笑,难怪很多人称她为“魔鬼”。帕梅拉出的教程很多,不管是有氧还是无氧,全身还是局部,只要你想锻炼的,都可以找到。帕梅拉的动作有些难度,适合一些有运动基础的小伙伴。

第三位:韩小四

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这位是我的宝藏Up主,我个人深爱她的瘦腹部运动,可以边看电视边运动,无跳跃不伤膝盖,也容易坚持。而且她有很多大热视频,瘦小腿和瘦胳膊的运动视频也很有效。

第四位:JO姐

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本来是看某书朋友推荐,说是低难度入门级别,没想到一做真的会上瘾,没感觉到多累,但是减脂心率一直保持着,再看健身手环不知不觉间已经消耗了那么多热量,简直惊喜。

第五位:林芊妤

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这位我压箱底的健身up主,我轻易不拿出来做,尤其瘦大腿系列,每次做要半条命,如果健身基础好的小伙伴可以尝试。

除此之外,还有美丽芭蕾天鹅臂、欧阳春晓、尊巴等,为了美丽运动起来,有氧搭配无氧,健康健身,体态更优!

希望各位不要有体重焦虑,最重要的不是称上的数据,保持身体健康,身心愉悦最为重要!

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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