减肥吃蛋白粉什么时候吃最好(安利蛋白粉什么时候吃最好)

受传统教育的影响,家里的男人似乎生来就承担着养家糊口的责任。尽力让家人过上衣食无忧的日子,自己却不善言辞、默默承受。直到某一刻发现自己拎着大米上楼呼哧带喘,力不从心,原来“顶梁柱”也是会老的。

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衰老并不仅仅是外貌的变化,更多的是身体机能的下降。面对上有老下有小的家庭,心有余而力不足的感觉让人心生恐惧。所以男人再忙也要养护好自己的身体,若不想老太快,这5种食物经常吃,精力充沛身体棒。

1、薏米

男人若想避免身体老得快,定期祛湿是一定要有的好习惯。体内湿气重就是加速变老的“罪魁祸首”之一,所以平时可以常吃能够祛湿的食物。

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我们都知道若想除湿,肯定离不开薏米和赤小豆,而七度方薏湿糕中除薏米和赤小豆外,还搭配山药黑豆茯苓等多种食材。食材合理搭配,好吃营养又能祛除湿气。

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七度方薏湿糕中添加多种粗粮,所以饱腹感很强。其中用木糖醇替代蔗糖,不会过于甜腻,符合男性不爱甜的口味。嘴馋时吃几块垫垫肚子,好吃顶饱又营养,让你一身轻松精神饱满。

2、核桃

随着年龄增长,适当吃一些核桃,可补充营养。而且核桃能为身体提供多种在粮食中不能摄取的营养物质,保证膳食营养均衡。

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核桃长着坚硬的外壳,这也是很多人不爱吃核桃的原因。我更建议大家选择纸皮核桃,好剥又好吃,更容易坚持。来自核桃之乡的阿克苏纸皮核桃,皮薄果仁大,经过丰富的光照,营养价值也更高。

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最重要的是没有经过调料的腌制和深度加工,更好地保留核桃中的营养。每一口鲜香酥脆都来自核桃最原始的味道,每天吃两颗,解馋又营养。

3、黑芝麻

男人上年纪后,最先体现出来的就是长白头发,所以平时可以吃一些黑色食物,帮助养护发质,像黑芝麻、黑米就很不错。

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若是觉得吃黑芝麻太单调,不妨试一试黑松露芝麻片,它是黑芝麻经过九蒸九晒后,加入珍贵的黑松露配置制作而成。两者合理配比后更好地激发食材中的营养物质,利于身体吸收,不易上火。

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此外,黑松露芝麻片还加入蜂蜜和蛋清,入口鲜香酥脆,没有油腻感,满口都是黑芝麻的醇香。平时当作零食,好吃又能补养身体。

4、小黄鱼

男性年纪稍大后,肉类的补充必不可少。但油脂高的肥肉尽量避免,可多吃一些鱼肉,对健康的帮助非常大。它所含的营养物质十分全面,而且吸收利用率高,可对身体进行全面的滋补。

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很多人吃不惯鱼腥味,尤其是吃饭比较快的男性,总觉得吃鱼需要吐刺很麻烦。我给大家找到这款香酥小黄鱼,好吃解馋又方便。非油炸的小黄鱼经过低温烘焙后,热量低营养高,酥到连鱼骨都能吃。

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小黄鱼处理得很干净,没有腥味。独立包装,每袋有五条左右,开袋即食。平时当作零食或者是吃饭的时候加个菜,好吃到停不下来。

5、黑豆

黑豆是常见的粗粮,虽看起来黑乎乎的,营养价值却相当高,能为身体补充多种营养。男性上年纪后每天坚持吃适量黑豆,会让精力更加充沛。

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黑豆本身质地较硬,平时更建议大家喝豆浆,能更好地吸收其中的营养物质。家里不妨准备一些三川归黑豆浆粉,由黑豆和黑米磨成粉后,加入麦芽糖醇制成豆浆粉。没有人工添加成分,喝起来健康安心。

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独立包装的三川归黑豆浆粉,一袋就是一杯的量,喝起来十分方便。早晨起床或是熬夜加班,随手冲泡一杯,清香丝滑,甜而不腻,随时补充能量。

不管任何时候,身体都是第一位的。男人把身体养好,才能给家人更安稳的生活。这5种美食该吃就吃,让衰老来得慢一点,自己精神十足,容光焕发,才是一家人的福气。

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