如何缓解眼睛疲劳酸痛按摩(如何缓解眼睛疲劳眼花)

在科技发达的时代,眼睛可能是承受最大负荷的区域:电脑、文件、黄昏看手机等等。很难描述我们的眼睛所承受的全部压力。您是否知道眼睛压力的增加会加速衰老,减少眼睛周围区域的年轻和美丽?而像“鱼尾纹”这样的皱纹已经不再是年龄的表现:20-25岁,眼部周围已经出现了疲劳和衰老的迹象。但为什么会这样?如何减轻眼睛疲劳?我使用一项简单的任务,我在白天做 1-2 次,或者在一天结束的晚上做。让我们来谈谈它。

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眼睛干燥,疲劳,无法专注于文字,一个数字,我也有这样的负担,从字面上看,到一天结束时,一切都“漂浮”在不同的方向。此外,视力本身会降低,此外,面部老化得更快。你肯定需要为此做点什么,至少在 2 半小时内让自己的眼睛休息 5-10 分钟。否则,一段时间后你会感到眼睛疲劳增加的美感。是的,事实证明,一个 20-30 岁的人已经可以面对第一个皱纹。它们不会出现在“任何地方”,即眼睛周围和角落。

这种皱纹通常被称为“鱼尾纹”,由于其表现的特殊性,几乎没有任何护理有助于修复它——是的,它会好一些,但它要么是按摩,要么是运动。但这是为什么呢?让我们看一下图像,一切都会立即变得清晰起来:

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因此,给自己和眼睛休息的机会很重要,在这里我喜欢像沉思这样简单的任务和练习。它允许:

  • 休息是一种冥想;
  • 放松;
  • 冷静下来;
  • 缓解眼睛疲劳;
  • 减少皱纹的出现;
  • 提高注意力;

但是为了所有的好处,不要忘记,如果您有问题,您应该与专家讨论您想要做什么。

如何练习:

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一切都很简单——你在你的环境中选择一个你会看的物体(最好是绿色的,因为它更能让眼睛放松)。把它放在你面前,或者靠近它,这样你就可以毫无紧张地看着它。最好有有趣的灯光。

  • 舒服地坐着,试着把思想从头脑中移开,专注于主题;
  • 开始看它:形状、体积、色调、颜色。由于开光而在物体上寻找阴影是非常容易上瘾的,因为它并不像你想象的那么统一。只需注视并放松 5-10 分钟,感觉您的眼睛看起来没有紧张,您的脸就会放松。
  • 最后,闭上眼睛1分钟,您就可以回到平时的活动中了。

这是一个练习,看起来很简单,但它确实有效。我希望这篇文章对你有用和有趣:) 分享你的意见。

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