一碗米饭的热量是多少大卡(100克米饭的热量是多少千卡)

新年彻底过去了,伙伴们应该也没有理由再胡吃海塞了吧,一个冬天过去不知道都长了多少斤肥肉,一轮新的减肥季也开始了。

减肥的时候,很多朋友都喜欢用水果来代替主食,补充营养物质,还不会发胖,这样想就大错特错了!水果的热量高起来才是真吓人!花花今天介绍4种高热量水果,吃一个顶一碗白米饭

一碗米饭的热量是多少大卡(100克米饭的热量是多少千卡)

一、牛油果

记得花花在年轻的时候,不知道从哪里听说牛油果减肥,还真的在减肥的时候吃过,现在想想才发现有多么愚蠢。咱就来听听牛油果这个名字,就是因为它含有非常高的油脂才得名的,吃一颗牛油果简直和吃一大块猪肉一样,还要多跑一个小时的步才能消耗掉这个热量。

一碗米饭的热量是多少大卡(100克米饭的热量是多少千卡)

牛油果生吃也确实很难吃,可以说是花花认为最难吃的水果了,不过它在做菜的时候可以当配料时候,调味效果还是不错的。

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二、榴莲

对于榴莲,可以说是评价两极分化,没有对它无感的人,花花在小时候也不喜欢吃榴莲,觉得口感十分奇怪,后来有勇气连续品尝两口,就发现了它的美妙。

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可是榴莲确实减肥人士的大忌,它不仅是水果之王,在水果的热量上也可以称王,只要吃下去一块,差不多就是一碗白米饭的热量了,即使不想减肥的朋友也不要多吃,否则身体会摄入过多的脂肪。

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三、西瓜

西瓜算是今年介绍的高热量水果中价格最便宜的了,小时候花花吃西瓜,都是切下来一半,用勺子大口挖着吃,半个吃完真的很爽。

西瓜的水分很多,甜度也足够,它的热量不是在脂肪含量上,而是在含糖量上,减肥人士和糖尿病患者,请自觉远离西瓜!

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四、荔枝

花花是个口味比较清淡的人,荔枝对花花来说,只要吃三四个,就会甜的齁嗓子,可以想象它的糖分是多么的高了,一口气吃八个荔枝,就要做好多跑步二十分钟的准备。不过荔枝确实口感非常嫩滑,但不管什么类型的群体,都不可以贪吃哦!

一碗米饭的热量是多少大卡(100克米饭的热量是多少千卡)

这4种水果的热量大比拼,一个堪比白米饭,为了咱的身体健康,平时可以吃,但一定要少吃。你还知道哪些水果的热量特别高的?

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