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梅门造爷爷和田宏生奶奶今年都90岁了

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携手走过65个春秋,如今的他们恩爱如初

现在他们每天牵着手一起走,一起唱歌跳舞

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他们的爱情是如何保鲜几十年?

他们在生活里又有着怎样的养生智慧呢?

01

60年前剪报

见证老夫妻浪漫爱情

梅门造爷爷和田宏生奶奶,年轻的时候都是原总政歌舞团的文艺兵,他们在文工团里相识相爱。

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结婚的第三年,梅爷爷就作为中国文艺代表团的一员,与周恩来总理一同前往缅甸慰问演出。

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在没有手机的年代,奶奶只能从报纸上获得爷爷的消息。代表团走到哪儿,报道写到哪儿,奶奶就剪到哪儿。

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这本满满历史感的剪报,寄托着奶奶对爷爷的深深牵挂,见证着老夫妻的浪漫爱情。

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爷爷和奶奶都是军人,爷爷的军装上更是挂满了功勋章,荣誉的背后,是梅爷爷在枪林弹雨中的九死一生。

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爷爷说,走上战场就没有考虑过自己的生死,而是把祖国和人民的利益放在最前面。

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志愿军战士用生命和信仰,谱写了气壮山河的英雄赞歌。

02

饭后一杯茶

减轻动脉硬化

离休后,老两口的生活简单而温馨。

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梅爷爷包揽了家里的大部分家务活,无微不至地照顾老伴。二儿子更是开玩笑说:爷爷把奶奶给“惯坏了”。

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每天早上,梅爷爷主动下厨准备早饭,一人一个饼、一袋奶、一个鸡蛋,就连鸡蛋也贴心地帮奶奶剥好壳。

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二老每吃一口饭,至少要嚼30次。爷爷说,上了年纪以后,肠胃功能减退了,细嚼慢咽可以减轻胃肠道的负担,帮助消化。

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每天早晨田奶奶要吃的药,都是爷爷提前帮奶奶准备好。哪个是消化药、哪个是降压药,爷爷比奶奶还清楚。

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梅爷爷还给奶奶泡普洱茶,早上起来就把茶泡上,吃完早餐后休息半个小时正好可以喝。

中国中医科学院西苑医院的张晋主任告诉我们,老年人收缩压升高的原因,主要就是动脉硬化

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普洱茶在加工的过程中,需要经过渥堆的处理,这使得茶叶里的维生素P(芦丁)和黄酮类物质的含量升高,这两种物质可以帮助改善动脉硬化

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喝剩下的茶水,田奶奶也不浪费,她会用来漱口。这个习惯来自于她的父亲,父亲的牙不好,他希望自己的孩子能有一口好牙,所以一直叮嘱田奶奶三餐饭后都要漱口刷牙

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茶水里含有氟和茶多酚,可以达到防蛀固齿的功效。

小贴士:喝普洱茶的注意事项

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①不要喝太浓的茶水,浓茶里茶碱咖啡因的含量过高,容易伤胃、影响睡眠。

②茶水不要空腹喝,最好是饭后半小时再喝,以免影响脾胃的消化功能。

③等茶水稍微晾温后再喝,以免过烫的水对口腔黏膜和食管造成损伤。

03

白天练呼吸

晚上擦擦脚

文艺兵出身的梅爷爷和田奶奶,离休后仍然保持着每天弹琴唱歌的习惯,年轻时的拿手歌曲,现在还是信手拈来。

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老两口一人弹、一人唱,中气十足,嗓音浑厚。

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中日友好医院中医呼吸科的张纾难主任告诉我们,俗话说“人活一口气”,肺活量是衡量人的身体素质的一个重要指标,肺活量好的人更容易长寿。

对于本身呼吸功能不好的人,张主任教给我们一套呼吸操,一动一静之间就能锻炼肺功能

动作一:长吁短叹

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深吸气5秒钟,同时鼓肚皮,稍微屏息一会儿,然后慢慢呼出气,同时收肚皮,呼气的时间要比吸气的时间长。

动作二:捶胸顿足

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双拳轮番打击对侧胸背部,一边捶打,一边下蹲或走路。这个动作可以改善胸廓和下肢的血液供应

不用吃药不花钱,动静结合天天练,

长吁短叹疗肺疾,捶胸顿足度百年!

晚上回到家,老两口不仅要用热水泡脚,还讲究要擦脚

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把脚洗干净、擦干水,找一条长的毛巾,双手拉住毛巾的两头,对脚底进行摩擦,直到脚底发热。

这样做可以刺激到脚底的穴位,达到活血通络、缓解疲劳的效果。

田奶奶说,擦脚对人体很有好处,自己的父亲就有这个习惯,一直活到90多岁。

04

90大寿

共享团圆时光

恰逢二老90大寿临近,爷爷带奶奶去做个新的发型。

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爷爷奶奶到哪里都牵着手一起走,小区里没有哪一对老夫妻像他们这样亲热的。

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烫了头发的奶奶焕然一新,爷爷禁不住唱起了歌,用歌声来表达对奶奶的爱意。

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孩子们也相聚一堂,和二老共享团圆时光。孩子们和父母相处得非常融洽,更像是朋友一般。

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被爷爷呵护有加的奶奶,久违地下厨,为老伴做最爱吃的回锅肉。

田奶奶回锅肉

食材:五花肉、青椒、葱姜、郫县豆瓣酱。

步骤:

①五花肉一整块煮熟,然后捞出洗净,切成片备用。

②郫县豆瓣酱剁碎,这样好消化,更香更入味。

③锅里放油,加入青椒,翻炒一会儿后盛出备用。田奶奶说用刀切的青椒会有铁锈味,她一般是直接用手掰成青椒块。

④锅里重新放油,把豆瓣酱炒香后,加入切好的肉片一起翻炒。如果锅里太干,可以少量加一点水。

⑤把之前炒好的青椒倒进锅里倒炝锅,最后出锅前再放葱姜。

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说话间,包好的饺子也煮熟出锅了,一家人围在桌前吃饭、聊天,其乐融融。

爷爷夸奶奶炒的回锅肉香,奶奶夸爷爷调的饺子馅儿好吃。

老两口互相夸奖着过日子,你一言我一语中,都是对彼此满满的爱。

爷爷奶奶和战友们相聚在一起,

谈笑如故,共同追忆青春年华。

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多年的老友相聚,总有说不完的话,

一时间,仿佛回到了充满激情的芳华岁月。

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把最热切的激情,定格在幸福美好的时光里。

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人老心不老,开心便年少。

注:本文部分配图来源网络

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